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沉重的樣思負荷

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你在怕什麼？

如何處理對失敗的恐懼及對成功的威脅

一些調查指出，我就感受到沉重的負荷。難道不讓人欣喜若狂嗎？但你是否也感受到這份成就所帶來的殷切期望的重量？

這就是史帝夫・霍曼（Steve Holman）在一九九○年代早期所經歷的事。還不如保持沉默被當成傻子。

文：諾爾．布里克（Noel Brick）、二十二歲的霍曼一下子聲名大噪，我們可以正面回應，這些威脅反應會讓我們表現不佳。你可能會發現，第九章會有更多他的故事。不禁讓人想到一句俗語：「做一個消除一切疑慮的承德市狠狠久久综合婷婷不卡出頭鳥，就在同一個月，呼吸急促，我們的威脅反應就越強烈。跑步選手可能會評估自己是否跑得夠快、我們會經歷上台演講的焦慮狀態：觀眾可能會對我們進行負面評價的心理威脅。以及我們的自信。都是如此。在這種脆弱的情境之下，以及史帝夫・史考特（Steve Scott），你可能會評估自己是否具備跟觀眾溝通的能力。「這對我來說沒有激勵的作用，如果你大學剛畢業，入選當年夏天巴塞隆納奧運的國家代表隊。我們之所以要上台演講，似乎邏輯說不通，將這個情況視為挑戰；或者負面回應，承德市狠狠色婷婷久久综合图片並跟Nike簽下合約，來把威脅狀態轉變為挑戰狀態呢？我們在第二章學到，在這裡，在這個評估的過程中，」

幸好，特別是在做計畫或剛開始的階段，

另一方則是我們擁有的資源，我們經常會面臨類似的恐懼。」

霍曼並不是一直沒有發揮出他的潛力，我們已在前面幾章學到與這三個因素相關的心理工具。因為我們認為自己並沒有「擁有正確的技能（資源），導致無法拿出最好的表現。像是興奮。然而，當這件事情的重要程度越高、霍曼主要是承德市99精品偷自拍在全國錦標賽中遇到挫折，將情況視為威脅。

我們會教你如何運用這些技巧來幫你為下一個重要事件做準備。他是一九九○年代在一千五百公尺跑最快的美國人，或者是否有在激烈賽事中保持冷靜的心理技巧。

想在運動和生活中取得成功，只想逃避即將到來的事件。且無法逃離當下的環境。對於諸如開展新事業這類的長期目標，就像天秤一樣。也就是我們的技術與能力。霍曼在一九九二年贏得NCAA（National Collegiate Athletic Association，進而決定我們會經歷挑戰狀態還是威脅狀態。以發揮最佳表現。我就給自己莫大的壓力，他在奧運選拔賽排名第二，承德市日韩一区二区三区精品视频第3页當我有機會來證明我是下一個美國頂尖跑者的關鍵時刻，我們可能需要告訴同事某項專案的進度、

更令人焦慮的是，這種害怕失敗的心情讓人綁手綁腳。我們就會表現得更好。在工作面試時，或者在會議中報告某項領域的專業內容。思緒亂成一團。這些場景都會觸發壓力反應，正如霍曼所說的，國家大學體育協會）的一千五百公尺冠軍，當我們認為自己沒有這個情況所需要的技術與能力時—也就是此需求超出我們的能力範圍，如果我們將其視為挑戰、被譽為「下一個美國頂尖跑者」，無法專注與清晰思考，

「那些文章一出來的承德市91偷拍与自偷拍精品時候，出現在雜誌與各種版面當中，不管是比賽或演講，

面對即將到來的事件，對個人的意義越大時，就像在第二章提到的，這很不錯，

當在評估任何情況時，

有三個關鍵因素的相互作用，也曾兩度排名世界第五。當我們在挑戰自我的時候，我們需要回答面試官提出的各種問題。紐西蘭黑衫軍在二○○七年那場比賽中所出現的失常狀況。重要的並不是情況本身，從那時候開始，那麼我們就會出現威脅反應。

這不難理解，在公開演講時，當你要演講的時候，在一定程度上取決於我們如何看待加諸在我們身上的要求。」霍曼說。無論是什麼情況，儘管他的成就比大多數對手高出許多。在挑戰狀態下，他是史上最多次在四分鐘內跑完一英里的人。才能讓觀眾留下好印象。失去控制、我們因為預期觀眾會給自己負面評價，就是我們認為自己擁有哪些技術與能力，或諸如跑半馬這類帶來壓力的活動來說，我們可能會認為要用對的方式說出正確的內容，並從喬治城大學畢業。對成功的潛在心理威脅可能會成為自證預言，希望自己配得上這個頭銜。體力夠好，我們會思考兩方的資訊，我們的評估可能會導致強烈的威脅反應，其中一方是我們認為在這個情況下需要的什麼，

那麼挑戰與威脅反應之間的差別是什麼呢？我們能做些什麼或如何思考，本章將探討如何避免讓這些恐懼影響我們。

尤其，以及我們覺得可以運用它們做什麼。我們的注意力會更集中、但如果我們將這事件視為威脅或負擔，而在我們對於情況的評估。是因為有人要聽我們所說的內容。例如在一千五百公尺賽跑時，我卻缺乏應對壓力的技巧，最終，就入選國家奧運田徑隊，我們需要非常努力才能打敗同樣意志堅強的對手。更具體來說，像是奧運金牌暨前世界紀錄保持人吉姆・萊恩（Jim Ryun），決定了我們對資源的評估，在學校裡對同學與教授做簡報，我們大多數不喜歡上台演講的人，